jaggery glycemic index 84

साखर सोडून गूळ खाता? मग हा घातक गैरसमज नक्की वाचा!

गूळ साखरेपेक्षा ‘सेफ’ आहे हा समज धोकादायक. दोन्हीमध्ये जवळपास समान कॅलरी, हाय GI आणि ब्लड शुगर वाढवण्याची ताकद. मर्यादित प्रमाणातच घ्या, विशेषतः मधुमेहींनी....