runner recovery tips

धावपटूंसाठी झोप हीच सर्वोत्तम प्रशिक्षण योजना का?

एका नव्या अभ्यासानुसार, थकलेले धावपटू झोप बिघडल्यानंतर दुखापतीच्या धोक्यास दुप्पट तोंड देतात. झोप आणि धावपटूंच्या दुखापतीमधील संबंध, संशोधनाचे निष्कर्ष आणि उपाययोजना याबद्दल संपूर्ण...